FUNKČNÍ

TRÉNINK

PRO KAŽDÉHO

ONLINE

KDEKOLIV, JEDNODUŠE, EFEKTIVNĚ


Funkčním tréninkem k silnějšímu, zdravějšímu, pevnějšímu tělu bez bolesti...

Potřebuješ přesný systém cvičení? Rychle a efektivně? Předejít pokusům a omylům? Neztrácet čas a peníze?


Proč cvičit se mnou?

Cvič doma, na cestách nebo v práci
Zacvič si se mnou živě na FACEBOOKU
Nic nevymýšlej, už jsem to udělal za tebe
Naučím tě tělo opravdu ovládat
Databáze plná vlastních materiálů
Postupuji metodou FUNKČNÍ AKTIVACE

Spoj se se mnou

Lajkuj FB stránku

Přidej se do skupiny

Napiš mi

Odebírej YT kanál


Odebírej novinky

Unikátní, ověřený a hlavně funkční koncept cvičení

K čemu to všechno?

ZDRAVÍ

Dnes je vědecky dokázáno, že pohyb zlepšuje zdraví, posiluje imunitu

SÍLA

Tělo bude silnější a pevnější

PEVNÁ ZÁDA

Posílení středu těla stabilizuje páteř, zlepšuje držení těla

VZHLED

Práce svalů automaticky tvaruje postavu.


Lukaso Ráca

Mentor pohybu, online kouč


Jaké tréninky pro tebe mám?

Core&Bodyweight

Cvičení zaměřené na posílení CORE, zad a komplexní aktivaci těla. Cvičení primárně s vlastní vahou. Vhodné i jako rehabilitační cvičení

Kettlebell

Kombinace silově-kondičního cvičení s Kettlebell, vlastní vahou, TRX a velkou osou. Pro všechny příznivce funkčního tréninku

Kettlebell Lifting

Sport, který se u nás teprve vyvýjí. Extrémě náročné cvičení výhradně s Kettlebell a velkou osou. Vhodné pro pokročilé atlety


VÍTE ŽE...?

  • Fyzická stránka člověka přímo ovlivňuje stránku psychickou?
  • Jen zhruba 20% lidí nikdy v životě nebolela záda?
  • Je lidské tělo složeno z cca 600 svalových partií?
  • Většina lidí v dnešní době aktivně využívá jen 8-15% těchto svalů?

ZEPTEJTE SE SAMI SEBE...

Jaké by to bylo,naučit se využít třeba "jen" 30% těchto svalů?

Jaký by to pro vás byl pocit?

Jak by vám to v životě ulehčilo?

Jaký by to mělo vliv na vaše celkové žití?

PŘEDSTAVTE SI TO...

Běžné denní aktivity provádíte s lehkostí

Spousta energie pro vás i vaše blízké

Vaše děti zvedáte celý den bez zbytečných bolestí

Únava je pro vás jen prázdné slovo

HLAVNÍ BENEFITY FUNČNÍHO TRÉNINKU

Pevné zdravý, vyšší výkon

Zlepšuje kardiovaskulární systém. Tím pádem i činnost srdce a a dalších životně důležitých funkcí.

Záda bez bolesti

Díky posílení hlubokých svalů člověka stabilizuje páteř a zpevňuje vzpřímené postavení.

Silné tělo

V silném těle silný duch. Každodenní činnosti zvládnete s menší námahou, efektivněji a nižším rizikem zranění.

Použijete tělo jako celek

Malé svaly podpoří práci svalů velkých. Díky tomu použijete mnohem více svalových partií v jeden čas.

Lepší vzhled

Jakmile začnou svaly pracovat, automaticky dochází k jejich tvarování. Budete lépe vypadat.

Zvýšení mozkové aktivity

Procvičíte tělo i mozek zároveň. Zlepšíte fyzickou stránku člověka, budete lépe zvládat stres.

PRO KOHO JE FUNKČNÍ TRÉNINK VHODNÝ? 

  • Pro holky i pro kluky
  • Pro začátečníky i pokročilé
  • Pro všechny typy postavy
  • Pro kancelářské krysy i sportovce
  • Pro každého, komu není jeho zdraví lhostejné

         CO O MNĚ ŘEKLI MOJI KLIENTI 

Než jsem poprvé cvičil v Tělárně, neměl jsem prakticky žádná očekávání. V gymu už jsem předtím cvičil a tak jsem nečekal nic nového. Překvapením mi bylo, jak dobře vybavená tělocvična to je a jak super je místí šéf kouč! Získal jsem tak super kamaráda a nové poznatky ze světa cvičení, které zužitkovávám dodnes. Hodně mi pomohlo zaměření se na nohy a hrudník, kde jsem dostal rady asi nejcenější. Kdo uvažujete o nekonvenčním stylu cvičení se super trenérem s lidským přístupem, tak tohle je přesně pro vás.
ODŘEJ VÍTEKVEDOUCÍ PRODEJNY
Do Tělárny jsem šla s tím, že bych ráda zkusila komplexní cvičení na celé tělo, včetně "CORE" a zádového svalstva, na které se často zapomíná. A taky zvědavost, co všechno se dá cvičit s Kettlebel závažím. Skutečnost předčila očekávání. Po roce pravidelné docházky 3 x v týdnu vcelku slušná změna na osvalení celého těla, žádné bolesti zad ani hlavy a hlavně úžasné pocity při i po tréninku. Zjištění, že silový trénink může být i pro ženy velkou zábavou. Tělárna je mým druhým domovem a drogou. Skvělé cvičení s pohodovou partou lidiček. Jednoznačně doporučuji.
MARIE SKÁLOVÁOFFICE MANAGER
Dlouho jsem se odhodlával k nějakému cvičení, pak jsem náhodou narazil na nově otevřenou Tělárnu, tak jsem to šel zkusit a už víc než rok sem s chutí chodím. Trénink je vždy výborně připravený, trenér stále sleduje jestli cvičím správně a pokaždé se parádně "zničím". V práci sedím u počítače a tohle cvičení mě skvěle protáhne, nabudí a narovná záda. Cítím se mnohem ohebnější a silnější. Doporučil bych to Každému...ať sportovec nebo "kancelářská krysa", každý si v Tělárně užije. Je tam dobrá parta, vždycky sranda a Lukaso je super člověk a skvělý trenér
KAREL KŠÁNAVEDOUCÍ ODDĚLENÍ
V Tělárně jsem v podstatě očekávala to, co od předchozích pokusů o cvičení. Nic. S nadšením rychle začnu a ještě rychleji vyřízená skončím. Ale ono mě to chytlo a je to super, skvělý, báječný a těšim se na každý další trénink. A pozor, já "gaučový typ" se pokouším cvičit i doma. Teda dle instrukcí uvolňovat krk a ramena. A to i když jdu spát. Je mi líp, pomalu mě přestávají bolet záda, začínají se probouzet ostatní svaly. Fakt jsem zjistila, že nějaké mám a začínají opravdu pracovat. Doporučuji všem maminám i všem "gaučákům". To prostě musíte zkusit, tohle se vám "dostane pod kůži"...
ILONA KVĚTOŇOVÁUČITELKA