FUNKČNÍ
TRÉNINK
PRO KAŽDÉHO
ONLINE
KDEKOLIV, JEDNODUŠE, EFEKTIVNĚ
Funkčním tréninkem k silnějšímu, zdravějšímu, pevnějšímu tělu bez bolesti...
Potřebuješ přesný systém cvičení? Rychle a efektivně? Předejít pokusům a omylům? Neztrácet čas a peníze?
Proč cvičit se mnou?
Spoj se se mnou
Odebírej novinky
Unikátní, ověřený a hlavně funkční koncept cvičení
K čemu to všechno?

ZDRAVÍ

SÍLA

PEVNÁ ZÁDA

VZHLED
Lukaso Ráca
Mentor pohybu, online kouč
Jaké tréninky pro tebe mám?
Core&Bodyweight

Cvičení zaměřené na posílení CORE, zad a komplexní aktivaci těla. Cvičení primárně s vlastní vahou. Vhodné i jako rehabilitační cvičení
Kettlebell

Kombinace silově-kondičního cvičení s Kettlebell, vlastní vahou, TRX a velkou osou. Pro všechny příznivce funkčního tréninku
Kettlebell Lifting

Sport, který se u nás teprve vyvýjí. Extrémě náročné cvičení výhradně s Kettlebell a velkou osou. Vhodné pro pokročilé atlety
VÍTE ŽE...?
- Fyzická stránka člověka přímo ovlivňuje stránku psychickou?
- Jen zhruba 20% lidí nikdy v životě nebolela záda?
- Je lidské tělo složeno z cca 600 svalových partií?
- Většina lidí v dnešní době aktivně využívá jen 8-15% těchto svalů?
ZEPTEJTE SE SAMI SEBE...
PŘEDSTAVTE SI TO...
CO O MNĚ ŘEKLI MOJI KLIENTI
Než jsem poprvé cvičil v Tělárně, neměl jsem prakticky žádná očekávání. V gymu už jsem předtím cvičil a tak jsem nečekal nic nového. Překvapením mi bylo, jak dobře vybavená tělocvična to je a jak super je místí šéf kouč! Získal jsem tak super kamaráda a nové poznatky ze světa cvičení, které zužitkovávám dodnes. Hodně mi pomohlo zaměření se na nohy a hrudník, kde jsem dostal rady asi nejcenější. Kdo uvažujete o nekonvenčním stylu cvičení se super trenérem s lidským přístupem, tak tohle je přesně pro vás.
Do Tělárny jsem šla s tím, že bych ráda zkusila komplexní cvičení na celé tělo, včetně "CORE" a zádového svalstva, na které se často zapomíná. A taky zvědavost, co všechno se dá cvičit s Kettlebel závažím. Skutečnost předčila očekávání. Po roce pravidelné docházky 3 x v týdnu vcelku slušná změna na osvalení celého těla, žádné bolesti zad ani hlavy a hlavně úžasné pocity při i po tréninku. Zjištění, že silový trénink může být i pro ženy velkou zábavou. Tělárna je mým druhým domovem a drogou. Skvělé cvičení s pohodovou partou lidiček. Jednoznačně doporučuji.
Dlouho jsem se odhodlával k nějakému cvičení, pak jsem náhodou narazil na nově otevřenou Tělárnu, tak jsem to šel zkusit a už víc než rok sem s chutí chodím. Trénink je vždy výborně připravený, trenér stále sleduje jestli cvičím správně a pokaždé se parádně "zničím". V práci sedím u počítače a tohle cvičení mě skvěle protáhne, nabudí a narovná záda. Cítím se mnohem ohebnější a silnější. Doporučil bych to Každému...ať sportovec nebo "kancelářská krysa", každý si v Tělárně užije. Je tam dobrá parta, vždycky sranda a Lukaso je super člověk a skvělý trenér
V Tělárně jsem v podstatě očekávala to, co od předchozích pokusů o cvičení. Nic. S nadšením rychle začnu a ještě rychleji vyřízená skončím. Ale ono mě to chytlo a je to super, skvělý, báječný a těšim se na každý další trénink. A pozor, já "gaučový typ" se pokouším cvičit i doma. Teda dle instrukcí uvolňovat krk a ramena. A to i když jdu spát. Je mi líp, pomalu mě přestávají bolet záda, začínají se probouzet ostatní svaly. Fakt jsem zjistila, že nějaké mám a začínají opravdu pracovat. Doporučuji všem maminám i všem "gaučákům". To prostě musíte zkusit, tohle se vám "dostane pod kůži"...