FUNKČNÍ

POHYB

PRO KAŽDÉHO

KDEKOLIV, JEDNODUŠE, EFEKTIVNĚ

TĚLOCVIČNA PRO VŠECHNY, KDO CHTĚJÍ:

ZLEPŠIT

FYZIČKU

ZESÍLIT

ODSTRANIT BOLESTI ZAD

ZBAVIT SE STRESU

VYTVAROVAT TĚLO

Funkčním tréninkem k silnějšímu, zdravějšímu, pevnějšímu tělu bez bolesti...

Potřebuješ přesný systém cvičení? Rychle a efektivně? Předejít pokusům a omylům? Neztrácet čas a peníze?

klkni pro zvětšení

Spoj se se mnou

Lajkuj FB stránku

Přidej se do skupiny

Napiš mi

Odebírej YT kanál


Lukaso Ráca

Mentor pohybu, online kouč


Odebírej novinky

Mám pro vás unikátní, ověřený a hlavně funkční koncept cvičení

HLAVNÍ BENEFITY FUNKČNÍHO POHYBU

Pevné zdraví

Zlepšuje kardiovaskulární systém. Tím pádem i činnost srdce a a dalších životně důležitých funkcí.

Záda bez bolesti

Díky posílení hlubokých svalů člověka stabilizuje páteř a zpevňuje vzpřímené postavení.

Silné tělo

V silném těle silný duch. Každodenní činnosti zvládnete s menší námahou, efektivněji a nižším rizikem zranění

Použijete tělo jako celek

Malé svaly podpoří práci svalů velkých. Díky tomu použijete mnohem více svalových partií v jeden čas.

Lepší vzhled

Jakmile začnou svaly pracovat, automaticky dochází k jejich tvarování. Budete lépe vypadat.

Zvýšení mozkové aktivity

Procvičíte tělo i mozek zároveň. Zlepšíte fyzickou stránku člověka, budete lépe zvládat stres.

PRO KOHO JE FUNKČNÍ POHYB VHODNÝ?

  • Holky i kluky
  • Začátečníky i pokročilé
  • Všechny typy postavy
  • Kancelářské krysy i sportovce
  • Každého, kdo se stará o svoje tělo
  • Starší i mladší

CO O MNĚ ŘEKLI MOJI KLIENTI

Než jsem poprvé cvičil v Tělárně, neměl jsem prakticky žádná očekávání. V gymu už jsem předtím cvičil a tak jsem nečekal nic nového. Překvapením mi bylo, jak dobře vybavená tělocvična to je a jak super je místí šéf kouč! Získal jsem tak super kamaráda a nové poznatky ze světa cvičení, které zužitkovávám dodnes. Hodně mi pomohlo zaměření se na nohy a hrudník, kde jsem dostal rady asi nejcenější. Kdo uvažujete o nekonvenčním stylu cvičení se super trenérem s lidským přístupem, tak tohle je přesně pro vás.
ODŘEJ VÍTEKVEDOUCÍ PRODEJNY
Do Tělárny jsem šla s tím, že bych ráda zkusila komplexní cvičení na celé tělo, včetně "CORE" a zádového svalstva, na které se často zapomíná. A taky zvědavost, co všechno se dá cvičit s Kettlebel závažím. Skutečnost předčila očekávání. Po roce pravidelné docházky 3 x v týdnu vcelku slušná změna na osvalení celého těla, žádné bolesti zad ani hlavy a hlavně úžasné pocity při i po tréninku. Zjištění, že silový trénink může být i pro ženy velkou zábavou. Tělárna je mým druhým domovem a drogou. Skvělé cvičení s pohodovou partou lidiček. Jednoznačně doporučuji.
MARIE SKÁLOVÁOFFICE MANAGER
Dlouho jsem se odhodlával k nějakému cvičení, pak jsem náhodou narazil na nově otevřenou Tělárnu, tak jsem to šel zkusit a už víc než rok sem s chutí chodím. Trénink je vždy výborně připravený, trenér stále sleduje jestli cvičím správně a pokaždé se parádně "zničím". V práci sedím u počítače a tohle cvičení mě skvěle protáhne, nabudí a narovná záda. Cítím se mnohem ohebnější a silnější. Doporučil bych to Každému...ať sportovec nebo "kancelářská krysa", každý si v Tělárně užije. Je tam dobrá parta, vždycky sranda a Lukaso je super člověk a skvělý trenér
KAREL KŠÁNAVEDOUCÍ ODDĚLENÍ
V Tělárně jsem v podstatě očekávala to, co od předchozích pokusů o cvičení. Nic. S nadšením rychle začnu a ještě rychleji vyřízená skončím. Ale ono mě to chytlo a je to super, skvělý, báječný a těšim se na každý další trénink. A pozor, já "gaučový typ" se pokouším cvičit i doma. Teda dle instrukcí uvolňovat krk a ramena. A to i když jdu spát. Je mi líp, pomalu mě přestávají bolet záda, začínají se probouzet ostatní svaly. Fakt jsem zjistila, že nějaké mám a začínají opravdu pracovat. Doporučuji všem maminám i všem "gaučákům". To prostě musíte zkusit, tohle se vám "dostane pod kůži"...
ILONA KVĚTOŇOVÁUČITELKA