UZDRAV MYSL UZDRAVÍŠ

I TĚLO

O MNĚ

TělárnaCZ je v podstatě moje 3 dítě. Dvě blonďatý mi už běhaj doma.

Celý tento web stavím na vlastních zkušenostech ze světa funkčního cvičení, protože funkční cvičení je to, co mi v posledních pár letech začalo dávat smysl.

A to hlavně proto, že jsem 14 let svého života strávil v oboru IT, kde jsem v podstatě jen seděl, degeneroval a fyzicky chřadnul. Toho jsem ve svých 24 letech začal mít dost, protože jsem se cítil na 75 let. Nebylo tomu tak od vždycky. Jako malý jsem běhal, skákal, lezl po stromech, vyzkoušel nespočet sportů a fyzických aktivit. Od fotbalu, přes tenis, atletiku po bojové sporty jako kick-box, Capoeira nebo Wing Tsun. Tím jsem získal spoustu různorodých zkušeností v rámci fyzických aktivit. Později jsem si velmi oblíbil cvičební nástroj jménem Kettlebell, což mě dostalo tam kde jsem dnes.

​A tento web jsem postavil tak, abych tyto zkušenosti mohl předávat dál.

MOJE FILOZOFIE

Propojení mozku a těla je klíč. To už mi dneska nikdo nevyvrátí. Jestliže nebudeš vědomě ovládat jednotlivé partie svého těla, stává se cvičení jen souborem nahodilých pohybů bez hlubšího smyslu.

Mám tři základní věci, které učím každého z atletů:

1. Dýchání, aktivace jádra - nejdůležitější krok pro oživení hlubokých svalů, které tvoří základ držení našeho těla. Čím pevnější základ, tím silnější celek.

2. Oživení zádových svalů - uvolňují přepětí trapézů, snižují bolesti hlavy a zad, zásadní pro lepší zvládání stresu.

3. Flexe a Extenze v kyčli - pro člověka naprosto základní a přirozený pohyb, kdy ulevujeme přepětí svalů hlavně v oblasti bederní páteře a zapojujeme do práce jedny z nejsilnějších svalů na těle.

Jakmile zvládneš výše uvedené body, má tvé tělo pevné základy, na kterých začneme stavět na navyšovat zátěž. Koukni na UKÁZKU MOJÍ PRÁCE

 

KONTAKTUJTE MĚ

MÁTE DOTAZ, NEJASNOT PŘIPOMÍNKU? NEVÁHEJTE MĚ KONTAKTOVAT