UZDRAV MYSL UZDRAVÍŠ

I TĚLO

MŮJ PŘÍBĚH

Ahoj návštěvníku.

Mé jméno je Lukáš Rác.

Jsem autorem cvičebního systému Tělárna –Škola pohybu a webu Tělárna CZ.

Jak jsem se k tomu dostal?

14 let svého života strávil v oboru IT, kde jsem v podstatě jen seděl, degeneroval a fyzicky chřadnul. Téměř totální fyzická i psychická devastace, bolesti zad, podrážděnost, negativní pohled na svět a spousta dalších negativních věcí se stalo společníky mého života. Bylo mi tehdy 24 let, ale pocitově mi bylo tak 75 let a já si řekl DOST, tohle už nechci.

Jako malý jsem běhal, skákal, lezl po stromech, vyzkoušel nespočet sportů a fyzických aktivit. Od fotbalu, přes tenis, atletiku po bojové sporty jako kick-box, Capoeira nebo Wing Tsun. Tohle všechno začalo z mého života postupně mizet, a to hlavně s příchodem moderních technologií, které mě lapily do svých spárů a usadili do židle na X hodin denně, stejně, jako mnoho dalších z nás. Tehdy jsem si začal uvědomovat, jak mě tento styl života pomalu ničí.

Funkční trénink pro mě byla spása. Po velmi krátké době tohoto tréninku jsem byl plný energie, tělo sílilo, nabral jsem svalovou hmotu, zlepšil svojí fyzičku o 200%, znovu jsem začal žít. Opravdu žít, ne jen přežívat! Tady jsem si uvědomil jak moc je propojená fyzická a psychická stránka člověka. Padne-li jedno, padne i druhé – zaručeně!

Jakmile jsem sám na sobě otestoval, jak tento fantastický stroj na lepší život funguje, začal jsem své zkušenosti předávat dalším, podobně zdevastovaným lidem, protože dneska přesně vím, jak se mnoho z nás cítí. Z toho vznikl můj smysl života – jednoduše, krátce, jasně a efektivně zlepšovat lidské životy.

Dnes je tomu téměř 8 let, co díky tomuto magickému nástroji zlepšuji celkové bytí lidí okolo sebe. Za to mi opakovaně děkují, což mě žene neustále kupředu. Můžu pomoct i TOBĚ, jen musíš sám/a chtít.

Neboj se, to co pro tebe mám, zvládne opravdu každý! Jde o můj vlastní, tréninkový systém, otestovaný na stovkách klientů.

JAKÝ JE ROZDÍL OPROTI KONKURENCI?

Nejsem bodybuilder. Funkční tělo je mnohem výkonnější, zdravější a cennější. Automaticky se vytvaruje.

Všechny moje tréninky jsou postaveny na základech přirozeného pohybu se zaměřením na komplexní funkci těla

Postupy a programy na webu uvedené jsou systematické, ověřené a efektivní

MOJE "EVOLUCE"

MOJE FILOZOFIE

Propojení mozku a těla je klíč. To už mi dneska nikdo nevyvrátí. Jestliže nebudeš vědomě ovládat jednotlivé partie svého těla, stává se cvičení jen souborem nahodilých pohybů bez hlubšího smyslu.

Mám tři základní věci, které učím každého z atletů:

1. Dýchání, aktivace jádra - nejdůležitější krok pro oživení hlubokých svalů, které tvoří základ držení našeho těla. Čím pevnější základ, tím silnější celek – dům taky nezačneš stavět od střechy.

2. Oživení zádových svalů - jejich práce snižuje bolesti hlavy a zad, uvolňují přepětí trapézů, což je zásadní pro lepší zvládání stresu. Zároveň jde o jedny z nejsilnějších svalů na těle, které díky dnešnímu sedavému stylu života ztrácejí svou funkci.

3. Flexe a Extenze v kyčli - pro člověka naprosto základní a přirozený pohyb, kdy ulevuje přepětí svalů v oblasti bederní páteře, a zapojuje do práce další nejsilnější svaly na těle. Ať si to uvědomujeme či nikoliv, tento pohyb nás provází každý den.

Jakmile zvládneš výše uvedené body, má tvé tělo pevné základy, na kterých začneme stavět a navyšovat zátěž. Koukni na UKÁZKU MOJÍ PRÁCE

KONTAKTUJTE MĚ

MÁTE DOTAZ, NEJASNOT PŘIPOMÍNKU? NEVÁHEJTE MĚ KONTAKTOVAT