POMŮŽU

VÁM

ODSTRANIT BOLESTI ZAD

NAUČIT SE OVLÁDAT VLASTNÍ TĚLO

AKTIVOVAT JÁDRO

ZESÍLIT

LÉPE ZVLÁDAT STRES

SILOVĚ KONDIČNÍ CVIČENÍ S KETTLEBELL

Tento způsob cvičení se dá jednoduše definovat jako všestranný rozvoj našich fyzických dovedností. Cvičení je vhodné pro každého, kdo na sobě chce opravdu pracovat.

Benefity tohoto cvičení:

  • Rozvoj těla i duše
  • Naučíš se správnou techniku provedení cviků
  • Získáš vytrvalost, koordinaci těla, sílu, výbušnost a navíc spálíš mnoho kalorií
  • Vytvaruješ tělo
  • Vždy zapojíš tělo jako celek
  • Posílíš jádro

SILOVÉ CVIČENÍ

V těchto hodinách tě čekají výhradně silové cviky jako je mrtvý tah, zadní a přední dřep, bench press a další. Doplněno o náročnější silové cviky s vlastní vahou

​Benefity tohoto cvičení: 

  • Rozvoj těla i duše
  • Naučíš se správnou techniku provedení cviků
  • Získáš hlavně sílu, koordinaci těla a výbušnost
  • Vytvaruješ tělo
  • Nabereš svalovou hmotu

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ

Tyto hodiny jsou věnovány primárně dechovému cvičení, uvolnění ztuhlých partií, oživení "mrtvých" svalových partií a relaxaci.

​Benefity tohoto cvičení: 

  • Oživení hlubokého stabilizačního systému
  • Naučíš se vědomě ovládat jednotlivé partie těla
  • Zlepšíš sílu a koordinaci
  • Zpevníš tělo
  • Uvolníš záda, odstraníš jejich bolesti
  • Zlepšíš psychický stav

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Lekce pro všechny, kdo si zatím nevěří na "ostrý" provoz našeho gymu. Nejdřív se zaměříme na jednotlivé nedostatky pohybového aparátu, jejich odstranění a zlepšení celkové funkcionality těla. To všechno systematicky s narůstající zátěží.

​Benefity tohoto cvičení: 

  • Trenér jen pro tebe
  • Oživení hlubokého stabilizačního systému
  • Naučíš se vědomě ovládat jednotlivé partie těla
  • Zlepšíš sílu, koordinaci a celkovou kondici
  • Zpevníš tělo