ONLINE KLUB TĚLÁRNA CZ
aktuálně obsahuje...
...a další budou příbývat
To vše v celkové hodnotě 304 500 Kč
Co je funkční trénink?
Funkční trénink je soubor cvičení, který přirozeným způsobem zapojuje více svalových skupin najednou. Soustředí se nejen na hlavní svalové partie, ale i na svaly, které drží naše tělo ve vzpřímené poloze.
Funkční trénink je vhodný i jako poúrazová rehabilitace nebo jako prevenční, kompenzační či zdravotní cvičení. Doporučuje ho 9 z 10 fyzioterapeutů.
Co tvoří trénink funkčního cvičení?
Základním cvičebním prostředkem je tvoje vlastní tělo (váha, výška, těžiště). Podstatou je naučit se ovládat
3 základní dovednosti:
1. Propojit mozek a svaly
Tj. naučit se svaly procítit, ovládat a umět je vědomě aktivovat.
2. Aktivovat JÁDRO
Tj. propojit svaly do funkčních celků a posílit svaly středu těla (JÁDRO).
3. Ovládat tělo jako jeden celek
Provádět cviky efektivně pomocí více svalových skupin najednou.
3 základní principy funkčního cvičení:
Dýchání a aktivace Hlubokého Stabilizačního Systému (HSS neboli JÁDRO)
Oživení a posílení zádových svalů
Flexe a extenze kyčelního kloubu
V čem je funkční trénink jedinečný?
- Ve funkčním tréninku střídáš vytrvalostní, výbušné cvičení s relaxačními a protahovacími cviky.
- Funkční trénink střídá zrychlení, zpomalení a stabilizaci svalových skupin.
- Začínají zahřátím, v hlavní části se střídá dechové, aerobní a posilovcí cvičení, končí strečinkem.
- Funkční tréninky jsou rychlé a maximálně efektivní, neztrácíš čas.
- Funkční tréninky jsou rozmanité a variabilní jak pro svalstvo, tak zapojení mozku. Výsledkem toho je, že se nebudeš nudit.
- Stačí jen 20 minut 3 x týdně a do měsíce pocítíš výsledky.
Co ti funkční trénink přinese ?
Zvýšíš sílu celého těla
Posílíš nejen jednotlivé svalové partie, ale celého člověka komplexně. Získáš silné tělo, které se tolik neunaví.
Stabilizuješ páteř
Posílíš svaly středu těla. Tělo se zpevní a ty tak budeš chodit opravdu vzpřímeně. Tvoje tělo bude mít správné držení.
Odstraníš bolesti zad
Pravidelným cvičením uvolníš napětí trepézu a bederní části páteře čímž zmírníš, nebo zcela odstraníš bolesti zad.
Budeš zdravější
Silné tělo je zdravé tělo, posílíš kardiovaskulárí sytém. Budeš se cítit lépe a ještě spálíš přebytečné tuky.
Zvýšíš výkon
Běžné denní úkoly pro tebe budou snazší . Vyšší produktivita zlepší tvoji náladu.
Lepší vzhled
Jakmile začnou svaly pracovat, automaticky se vytvarují.
Co dalšího ti funkční trénink přinese:
DOBROU NÁLADU
LÉPE ZVLÁDNEŠ STRES
VYŠŠÍ VÝKON
VÍCE ENERGIE
Teď tohle všechno můžeš mít za pouhých 490 Kč měsíčně
Tato nabídka se už nikdy nebude opakovat
Jakmile jsem sám na sobě otestoval, jak tento fantastický stroj na lepší život funguje, začal jsem své zkušenosti předávat dalším, podobně zdevastovaným lidem, protože dneska přesně vím, jak se mnoho z nás cítí.
To co pro tebe mám, zvládne opravdu každý! Jde o můj vlastní, tréninkový systém, otestovaný na stovkách klientů.
Lukaso Ráca - autor cvičebního systému Tělárna – Škola pohybu
OBJEDNÁVKA TĚLÁRNA - ŠKOLA POHYBU
ČLENSTVÍM V ONLINE KLUBU ZÍSKÁVÁŠ:
- 102 INSTRUKTÁŽNÍCH VIDEÍ
- 22 TRÉNINKOVÝ LEKCÍ
- 4 CVIČEBNÍ PROGRAMY
- 1 ONLINE KURZ
- PŘÍSTUP 24/ 7/ 365
- VIDEOROZBORY
- 50% SLEVA NA WORKSHOPY
- KONZULTACE ZDARMA
