CORE 

BODYWEIGHT

DECHOVÉ CVIČENÍ, POSÍLENÍ CORE,

AKTIVACE ZAD, CVIČENÍ S VLASTNÍ VAHOU


ÚVODEM

Tréninky CORE & BODYWEIGHT jsou efektivní, zdravé a nenáročné - jak na peníze, tak na čas i místo.

Ke cvičení se využívá hlavně vlastní tělo a něco málo jednoduchých cvičebních pomůcek. Je vhodné především pro ty, kteří si nelibují v posilovacích strojích nebo činkách. Cvičit bez závaží znamená cvičit jednoduše, nicméně trénink umí být i náročný. Vždy však variabilní vhledem ke kondici každého jedince.

Může též sloužit jako rehabilitace - prevence zdravotních potíží.

BENEFITY:

  • PREVENCE BOLESTI ZAD
  • PEVNÉ VAZY A ŠLACHY
  • BEZPEČNOST
  • SVALOVÁ ROVNOVÁHA
  • JEDNODUCHÉ A EFEKTIVNÍ
  • SILOVÉ I KARDIO CVIČENÍ
  • KOORDINACE TĚLA
  • FLEXIBILITA

JAK TRÉNINK PROBÍHÁ?

  • ROZCVIČKA + MOBILITA
  • AKTIVACE A POSÍLENÍ STABILIZÁTORŮ LOPATEK
  • POSÍLENÍ CORE
  • WORKOUT
  • STREČINK

Délka tréninku cca 50 minut

DOPORUČENÉ VYBAVENÍ

Když jej nebudeš mít, svět se nezboří :)

  • TY A TVOJE TĚLO :)
  • PODLOŽKA
  • ODPOROVÁ GUMA
  • POSILOVACÍ KOLEČKO
  • 2 ŽIDLE
  • DŘEVĚNÁ NÁSADA / PVC TRUBKA