3. základní princip funkčního cvičení. Ať už si to uvědomujeme více či méně, tento pohyb vykonáváme dost možná i tisíckrát denně. Mě jde o to, vám tento pohyb vštípit do vědomého a efektivnějšího provedení. Tento pohyb využijete opravdu všude - u chůze po shodech, při zvedání ze židle, při vylézaní z auta, při zvedání nákupu, dětí, prostě všude.

Při této práci funguje poměrně dost svalů, čímž vás nebudu zatěžovat a jdem se rovnou podívat co to Flexe a Extenze je a jak na její nácvik