2. základní princip funkčního cvičení. Zádové svaly zabírají na lidkém těle velkou část a jde také o jedny z nejsílnějších svalů vůbec. Díky sedávému způsobu života však ztrácejí svou funkci. Jakmile se vám podaří je zapojit do pohybu, veškeré vaše denní činnosti naberou na efektivitě a opět budete předcházet zbytečným zraněním. Další skvělou věcí je, že vám umožní uvolnit tolik přetěžovaný horní trapéz, který má za následek bolesti za krkem, bolesti hlavy a další problémy.

Moje klienty učím hlavně aktivaci stabilizátorů lopatek. V zásadě jde o 3 základní pohyby.